Sötsaker. Hämtmat. Tårtor, glass, chips, läsk… Förutom att detta utgör en fantastisk inköpslista, är det även just vad höga progesteronivåer kan få dig att längta lite extra efter. Men hur påverkar egentligen höga progesteronivåer din hunger?
Vad är egentligen progesteron?
Som du kanske redan vet är progesteron ett kvinnligt könshormon som produceras i dina äggstockar. Nivåerna når vanligtvis sin topp under lutealfasen av din menstruationscykel, i samband med att ägglossningen inträffar.
Progesteron är ansvarigt för att se till att din livmoder är redo ifall ett ägg skulle bli befruktat, det vill säga, förbereder din livmoder för en graviditet. Om ett ägg å andra sidan inte blir befruktat, sjunker istället nivåerna av progesteron och startar en utstötningen av din livmoderslemhinna och det obefruktade ägget och du får din mens.
Vad gör höga progesteronivåer?
Som en del av din menstruationscykel kan högre nivåer av progesteron orsaka symptom som är förknippade med PMS.
Dessa inkluderar:
- svullnad
- förstoppning
- trötthet
- irritabilitet
- ömma bröst
- nedstämdhet
- låg sexlust
Högt progesteron kan också få dig att känna dig hungrigare oftare.
Hungrigare än vanligt? Det kan bero på höga progesteronivåer.
Har du någonsin känt att du har ett extra sug efter choklad inför din menstruation? Troligtvis beror det på dina förhöjda nivåer av progesteron.
Progesteron och östrogen ansvarar för både den follikulära och luteala fasen av din menstruationscykel. När östrogennivåerna är högre, är du mindre hungrig. Men när dessa nivåer sjunker under lutealfasen och höga nivåer av progesteron tar över, ökar istället din aptit och får dig att känna dig mindre mätt än vad du vanligtvis blir.
Höga nivåer av progesteron kan även stimulera ett annat hormon, ghrelin, även känt som “hungerhormonet”, som produceras i din mage och som också får dig att vilja äta mer.
Vilken mat blir vi sugna på av höga nivåer av progesteron?
Kort sagt – allt! Höga nivåer av progesteron verkar öka hunger generellt. Många av oss tycks dock framförallt dras till kolhydratrik, salt eller sockerrik mat. Det beror på att söt och stärkelserik mat får kroppen att frigöra serotonin i kroppen, vilket gör oss på gladare och bättre humör!
Och man kan inte få för mycket serotonin under menstruation, eller hur? Så oavsett vad du är sugen på – ät det! Känn dig inte skyldig över att ge efter för dina begär, det är bara dina hormoner som talar om för dig vad de vill ha!
