Du kanske har sett att det publicerats mer och mer artiklar om post-menstruellt syndrom, och nu är det även dags för oss att prata om det. Så välkomna in i den andra delen av PMS-världen…
Post-menstruellt syndrom: Vad är det?
Innan vi sätter igång måste vi börja med att nämna en mycket viktig sak: Det finns ingen officiell diagnos för post-menstruellt syndrom. Det finns heller ingen vetenskaplig eller akademisk forskning som stödjer det. Faktum är att den enda bevisningen som finns är anekdotisk, det vill säga, den kommer från patienter som själva rapporterar symtom på det de upplevt och vad som orsakat det.
Bara för att det inte finns en officiell diagnos, betyder det inte att det du kanske upplever inte är på riktigt, men det betyder tyvärr att du inte kommer att se många medicinska experter prata om det eller erkänna det som ett syndrom. Eftersom att det inte ännu är medicinskt erkänt, så existerar inte heller diagnosen i praktiken.
Symptomen som beskrivs är relativt nya inom den medicinska världen, vilket kan förklara varför det ännu inte erkänns ordentligt. Om du inte upplever dessa symptom regelbundet är chansen stor att du kanske aldrig hört talas om det innan.
Som du kanske förstår av namnet, ‘post-menstruellt syndrom’, så uppträder det nästan som premenstruella symtom, PMS, fast omvänt. Det vill säga, det inträffar efter din mens, istället för innan. Det är alltså ett paraplybegrepp kvinnor använder för de symtom de upplever efter att blödningen har slutat.
Vad är symtomen?
Vanlig PMS kan vara en intensiv blandning av olika fysiska och emotionella symtom, men nästan alltid består det av några från båda kategorierna. Men för dem som pratar om post-menstruellt syndrom tenderar symtomen att vara mer emotionella.
Symtom som ofta beskrivs som en del av den andra typen PMS inkluderar:
- Humörsvängningar
- Ångest
- Trötthet
- Gråtmildhet
- Smärtsamt sex
- Huvudvärk
- Ledvärk
Post-menstruellt syndrom: Vad orsakar det?
Eftersom det inte finns någon officiell diagnos för det, finns det för närvarande inte heller ett säkert sätt att veta vad de möjliga orsakerna kan vara. Med det sagt, finns det däremot några teorier, och de involverar framförallt hormoner.
På liknande sätt som vanlig PMS, kan post-menstruella symtom bero på hormonella svängningar under menscykeln, särskilt om det finns en obalans någonstans. Vilket leder oss in i underliggande tillstånd. Det finns vissa teorier att den ‘andra typen PMS’ kan vara kopplad till underliggande tillstånd som PMDD, PCOS eller till insulin relaterade problem.
Stress kan också spela en roll, såväl som din allmänna reaktion på din mens. Till exempel, om du blöder kraftigt, kan känslan av trötthet efteråt bero på lägre järnnivåer, snarare än post-menstruellt syndrom.
Låter det bekant? Vad ska jag göra?
Om du upplever några symtom efter, eller till och med före din mens, finns det några saker du kan göra för att hjälpa din läkare att lista ut vad som pågår.
- Spåra dina symtom och din cykel med hjälp av Hormona-appen. Ja, vår app kan verkligen vara till stor hjälp, eftersom hormonella problem ofta handlar om återkommande symtom. Om något bara inträffar en eller två gånger, är det mindre sannolikt att det är relaterat till din cykel eller hormonella svängningar.
- Uteslut eventuella underliggande tillstånd. Ta med all data du sparat och alla symtom du trackat när du går till läkaren och diskutera möjligheten av problem som PCOS, om inte annat för att säkerställa att dina symtom inte har en koppling.
- Ta hand om dig själv. Det innefattar att få i dig gott och tillräckligt med näring, ha god sömnkvalitet och röra dig lite mer.
- Prata med oss i Hormona-communityn. Låt oss veta hur det går för dig, så kan vi alla få en bättre förståelse för vad post-menstruellt syndrom egentligen innebär.
Post-Menstruellt Syndrom: Sammanfattning
Att uppleva symtom liknande PMS efter att din mens har slutat anses vara ganska sällsynt. Och det är delvis anledningen till att det inte finns en diagnos för post-menstruellt symtom. Det betyder däremot inte att det du upplever inte är ett faktum. Ibland tar det tid för den medicinska världen att komma ikapp.
Det är å andra sidan inte helt otroligt att symtomen du ser är relaterade till underliggande tillstånd, vissa mediciner/läkemedel eller till och med är ett resultat av stress, och att tidpunkten för dina post-menstruella symtom bara är tillfällig. Med tiden och med mer forskning kommer vi att få hjälp med att förstå detta bättre!
Viktigast är att komma ihåg detta: om du regelbundet upplever återkommande symtom efter din mens, se till att du skriver ner dem och trackar din cykel. Prata sedan med din läkare eller gynekolog, eftersom att de är bäst lämpade att utesluta eventuella underliggande problem som kan bidra till detta. Sist men inte minst vill vi påpeka hur viktigt det är att du tar hand om dig själv… särskilt om du är stressad, överarbetad eller övertrött. Vi vet, det är vi i princip alla till och från, men gör dig själv en tjänst och ta hand om dig ordentligt.
