Hade du varit modig nog att prova ben sättning?
Jag var det!
I min artikel om PSOAS-musklerna skrev jag om hur min korsrygg förvandlades till en “ankrumpa” efter min graviditet. Och som du kanske vet, är jag ganska villig att prova lite olika behandlingar och terapier. Så när jag åkte på semester till Finland och såg att hotellet erbjöd traditionell benjustering, bokade jag omedelbart.
Historien om ben sättning
Denna typ av terapi har funnits sedan urminnes tider, och traditionella benjusterare var föregångarna till dagens osteopater, fysiska massörer och kiropraktorer (minus utbildningen). Då var många benjusterare självlärda, och både färdigheter och kunskap fördes vidare till de kommande generationerna.
Traditionella benjusterare är fortfarande populära idag. I många utvecklingsländer är det särskilt vanligt, eftersom de ibland kan vara den enda källan till behandling för benbrott och det är dessutom ofta både billigare än att träffa läkare och ger oftast snabba resultat.
Vad är finsk ben sättning?
Folkmedicinen i Finland – som inkluderar dess berömda bastu, koppning och benjusterin – är fortfarande mycket populärt. Framförallt då det bygger på ett holistiskt tillvägagångssätt, inte begränsas av tid och förlitar sig på manuella färdigheter.
Just benjustering, är en form av ledbearbetning. Och finsk benjustering, även känt som “Kalevala”, är en helkroppsmassagebehandling. Den hjälper till att öka rörligheten, slappnar av musklerna, stimulerar vävnadsfunktionen såväl som din ämnesomsättning och ditt nervsystem.
Som de flesta behandlingar inom benjustering är Kalevala mjuk, för det mesta smärtfri och utgår ifrån och respekterar din kropps naturliga gränser, så du kommer inte att hamna i obekväma positioner.
Om du har varit hos en osteopat eller kiropraktor kommer du att uppleva att det finns vissa likheter med en benjusterings session. Till skillnad från en osteopat, som inriktar sig på ett specifikt smärtområde, behandlar däremot en Kalevala-session hela kroppen. Under sessionen balanseras kroppen genom att manipulera hela muskuloskeletala systemet från fotsulorna till huvudet – mobiliserar och stimulerar vävnader, samt använder din naturliga flexibilitet och ledrörlighet.
Fungerar ben sättning?
Många människor har upplevt fördelarna med benjustering och har sett förbättringar med:
- Barns tillväxt smärta/växtvärk
- Frusen axel
- Ryggsmärta
- Axel- och nackspänning
- Tennisarmbåge
- Karpaltunnelsyndrom
- Skolios, för att nämna några
Vetenskapliga studier
Effektiviteten av traditionell benjustering som behandling av kronisk smärta, studerades mest framstående i studier från 2007 och 2008 av N. Zaproudina, O. Hanninen, O. Airaksinen, med flera.
Studien från 2007, “Effectiveness of traditional bone setting in chronic neck pain: randomized clinical trial”, jämförde benjustering med konventionell fysioterapi och massage i en slumpmässig grupp om 105 deltagare. Man analyserade data hämtad från innan behandlingen påbörjades och sedan efter en, sex och 12 månader av regelbunden behandling. Två tredjedelar av deltagarna fann den traditionella benjustering gynnsam, och de positiva effekterna av behandlingen varade i minst ett år.
I en andra studie från 2008, “Effectiveness of traditional bone setting in treating chronic low back pain: a randomised pilot trial”, jämfördes benjustering med fysisk- och träningsbehandling, i en slumpmässig grupp om 131 deltagare med data analyserad i samma tidsramar som i studien från 2007. I denna studie fann majoriteten av patienterna också att benjustering var fördelaktig. Emellertid skilde sig “långsiktig dynamik av smärta och funktionsnedsättning” inte mellan de två testgrupperna, till skillnad från studien från 2007 som visade att benjustering förbättrade smärtan hos nackpatienter.
Min upplevelse
Ja, jag åkte på semester till Finland över jul och unnade mig en finsk benjusterings session. Som man gör!
Som jag nämnde tidigare, hade jag efter min graviditet fått en “ankrumpa”, där nederdelen av min ryggrad lutade uppåt. Man kunde bokstavligen ställa ett glas vin på den! Jag hade också haft så pass ont i ländryggen i åratal, att jag inte kan ligga på rygg, stödja mig upp eller ligga på magen under en längre tid. Jag kunde inte ens vända mig i sängen utan att grimasera och vakna.
Så jag var självklart redo att prova vad som helst!
Hur kan jag bäst beskriva min upplevelse av ben sättning?
Hmm, jo det är som en blandning av osteopati, reflexologi och en riktigt djup och bestämd massagebehandling.
Min benjusterare kunde inte prata ett ord engelska, vilket ledde till en hel del lustiga tecken när han skulle be mig att ta av mig behån!
Behandlingen börjar längst ner i kroppen och arbetar sig uppåt, och det märkliga är att du inte känner att något mirakulöst faktiskt händer. Det känns bara som en riktigt bra massage. Inte alls som den massage du får på spa när allt bara görs i tre exemplar och massören frågar om trycket är för okej. Nej, det här var helt enkelt, för att uttrycka det uppriktigt, som en riktigt ordentlig knådning, som om han knådade en deg. Och för mig var det rena himmelriket.
Fötterna och benen behandlades först. Sedan var det dags för händerna och armarna, vilket var den enda gången jag upplevde någon form av smärta. Jag är högerhänt, och när min behandlare började trycka på min tumled, grimaserade jag. Eller, inte så mycket grimaserande som att jag nästan hoppade ur stolen. Men aj! Han försökte igen, men jag grimaserade bara ännu mer. Sedan insåg han vad problemet var. Han gjorde ett mycket bra gestikulerande för att förklara problemet, nämligen att jag hade min hand över en datormus varje dag. När han såg den uppenbara smärtan jag var i lämnade han tumleden och gick vidare till min rygg.
Var det smärtsamt?
Nope, ingen smärta, bara ren lycka och extas över att min långvariga muskelspänning, äntligen släpptes.
På sätt och vis fann jag det mycket renande.
Efter 90 minuter var behandlingen över. När jag kom tillbaka till mitt rum var det första jag märkte av, min rygg, eller mer exakt min baksida. Den var rak och i rätt position, ingen “ankrumpa” i sikte. Och jag skojar inte, den natten sov jag som en stock, på rygg!
Det var nästan sex år sedan nu, och jag kan bekräfta att min bak fortfarande är rak, men jag vrider av smärta om jag vänder mig om. Kanske behöver jag åka tillbaka till Finland och få en annan session!
Skulle du kunna ge ben justering en chans? Pseudovetenskap eller tror du att det finns något i det?
Kommentera vad du tror.