Kåt under ägglossning? Det är inte bara en slump – dina hormoner har en viktig roll att spela i detta spel av lust och begär. Följ med oss när vi tar dig genom de fyra faserna av din menstruationscykel och avslöjar mysterierna bakom varför du kan känna dig extra passionerad just då.
Menscykeln: Fyra faser – alla hormoner
Du är förmodligen redan medveten om de fyra olika faserna som utgör din menstruationscykel. Varje fas har sina upp- och nedgångar. Ibland flera, flera nedgångar, vilket kan påverka din libido (sexlust).
Och kom ihåg, att även om du kan ha hört att en “genomsnittlig” cykel är 28 dagar lång, är det inte helt sant. Faktum är att vissa cykler är 21 dagar, medan andra är 39-45 dagar, och så finns det allt däremellan! Vad som är normalt för dig, är ditt normala. Självklart innebär längre eller kortare cykler även att de olika faserna i cykeln blir längre eller kortare. Så om din cykel är 45 dagar, är chansen stor att du inte kommer att ha din ägglossning runt dag 14, utan då är det mer troligt att den sker runt dag 20 eller senare.
Det bästa sättet att hålla koll på cykelns längd är att följa den. Så, med lite oblyg reklam, är Hormona-appen ett optimalt verktyg att använda, då den togs fram med just det ändamålet. Appen gör det möjligt att hålla koll på dina olika perioder, hormonsvängningar, symtom, PMS, sömnkvalitet och allt annat som kan påverka ditt liv. Den hjälper dig också att datera och förutsäga faserna i din cykel. Vilket leder oss till de menscykelns fyra faser:
- Menstruation: Dag ett av din mens är också dag ett av din cykel.
- Follikelfasen: Perioden efter mensen, det är då äggstockarna stimuleras och äggen börjar växa.
- Ägglossning: Frigörandet av ditt dominerande ägg.
- Lutealfasen: Perioden efter ägglossningen, din kropp förbereder sig för nästa mens (om ett ägg inte blivit befruktat)
Kåt under ägglossningen?
Låt oss börja prata om de två viktigaste aktörerna i din menstruationscykel: Östrogen och Progesteron. Det är nämligen dessa två hormoner du kan tacka för, den till synes slumpmässiga punkten under din cykel, när du plötsligt blir oförklarligt kåt.
Nivåerna av östrogen och progesteron varierar under din cykel, vilket innebär att du skiftar din sexlust skiftar, precis som att du känner dig mer eller mindre upprörd. Hormoner är lustiga, eller hur? Så, här är sätt du kan hantera din libido under varje fas:
Menstruationen
Om du har märkt att du blir extremt kåt under din mens, är du inte ensam. Det finns en stor chans att du upplever kåthet, då det faktiskt har ett praktiskt syfte. Alla känslor av olika begär kan nämligen hjälpa till att motverka kramper, blödningar och känslor som kommer med mensen. Dessutom frigör orgasmer dopamin, vilket kan hjälpa till att motverka deppighet kopplat till mensen. Så det är en win-win!
Varför känner du dig då mer kåt? Jo, under och strax efter din mens, är dina progesteron-nivåer som lägst, medan dina östrogennivåer börjar stiga. Det är en viktig balans eftersom att progesteron arbetar för att uttrycka din sexlust, medan östrogen ökar ditt begär. Så mensen kommer alltså med den perfekta fördelningen av hormoner för ökad sexlust. Vem kunde ana det?
Med det sagt, gäller givetvis inte detta för alla som har mens. Du har förmodligen också befunnit dig mitt under mensen, ledsen, ätandes glass, och så långt ifrån kåt att du nästan har glömt vad det betyder. Om din PMS och andra mens relaterade symptom inkluderar uppblåsthet, gas, smärtsamma kramper och många blodklumpar, är det helt förståeligt! Men, det finns en hormonell komponent till att du inte upplever någon sexlut. Orsaken kan vara att östrogennivåerna är på väg upp, men det är en segstartad process, och det är helt naturligt att du helt enkelt inte är på humör. Det finns alltså inget rätt eller fel sätt att känna eller må under mensen, så i grund och botten, you do you!
Follikelfasen
Som nämnt stiger östrogen-nivåerna stadigt under din follikelfas, äggen växer och får dig att må mycket bättre. Beroende på hur snabbt och högt dina östrogennivåer stiger, kan du mycket väl känna dig kåt under den här fasen. Du kanske också känner ett ökat självförtroende, som en riktig boss, älskar ditt hår, din hud och känner att du är redo att ta världen med storm!
Under follikelfasen förblir dina progesteron-nivåer ganska låga, och ju närmare ägglossningen du kommer, desto mer spännande blir det…
Ägglossning
Ägglossningen inträffar ungefär två veckor innan mensen börjar. Det mogna ägget lämnar din äggstock, färdas ner i äggledaren och väntar där på att bli befruktad av en passerande spermie. Om det inte sker en befruktning, bryts ägget ned tillsammans med livmoderslemhinnan och resulterar i en menstruation.
Även om själva ägglossningen bara pågår i 24 timmar, är du faktiskt fertil under minst fem dagar varje månad. Det beror på att spermier kan överleva i livmodertappen i upp till en vecka, i hopp om att möta ett ägg.
Hur vet jag att jag har ägglossning?
Utan att vara alltför exakt, är ägglossningen knepig att fastställa. De hormonella förändringarna som sker är komplexa, väldigt känsliga och lätt obalanserade. Dessutom kan ingen riktigt säga när ägglossningen skett, förrän den redan har inträffat. Alla dessa inre processers gåtfullhet, eller hur? Det finns däremot några fysiska och känslomässiga signaler som kan antyda att du antingen är mitt i ägglossningen eller är mycket nära den:
- Din kroppstemperatur kan vara något högre
- Lätt magont
- Kort, skarp smärta i bäckenet
- Ömma bröst
- Slemmet från livmodertappen kan vara blötare, klarare och mer halkigt
- Ökad sexlust
- Ägglossningen kan spåras med ägglossningstester och appar som hjälper till att observera dina cykler. Idealt sett bör du dock ta temperaturen på din livmodertapp varje morgon för bättre noggrannhet.
Varför känner jag mig kåt under ägglossningen?
Kort sagt, hormoner. Våra hormoner spelar återigen en roll i detta.
Anledningen till ökad kåthet under ägglossning beror på att östrogennivåerna peakar just då, samtidigt som testosteronnivåerna ökar. Lustigt nog är det östrogen och testosteron som oftast kopplas till sexuell lust.
Ökningen av dessa hormoner uppmanar din kropp till att längta efter sex, i ett försök att få ditt ägg befruktat. Eftersom ägget endast är överlever i 24 timmar är det, rent biologiskt, meningsfullt för din kropp att göra allt den kan för att maximera chanserna till befruktning. Så ökad sexlust är i stort sett standard vid något tillfälle under den här fasen.
Men det innebär också att ökad sexlust kan pågå i upp till en vecka, vilket är toppen, bortsett från att den här fasen också kallas för ditt fertila fönster. Så se till att du använder preventivmedel om du inte planerar att bli gravid.
Det är dock inte ovanligt, om du sällan upplever att du känner dig kåt under ägglossning. De skiftande nivåerna av hormoner har lika stor chans att få dig att må dåligt, som att bli kåt. Så återigen, vad som är normalt för dig, är ditt normala!
Lutealfasen
När ägglossningen är över händer två saker. Antingen befruktades ditt ägg och en graviditet har påbörjats. Eller så befruktades det inte och din kropp förbereder sig för att stöta bort både ägget och livmoderslemhinnan i form av en menstruation. Och det är själva mensen som lutealfasen handlar om.
Efter att östrogenet har gjort sitt jobb minskar dess nivåer under denna fas, samtidigt som progesteronet börjar stiga och förbereder din livmoder för en utrensning av det överblivna ägget. Och ja, eftersom den här fasen leder till din menstruation är det också den här fasen som är ansvarig för den PMS som du älskar så mycket.
Det är alltså ingen överraskning att många personer med menstruation känner sig mindre kåta under den här fasen. Faktum är att en studie från 2018 visar att du till och med kan uppleva mindre glädje och nöje överlag under den här delen av din cykel. Så om du undrar varför du inte är sugen på sex, kan det vara en ett tecken på den nedstämdhet som naturligt kan komma med Lutealfasen.
Å andra sidan kan du känna dig lika kåt under lutealfasen som du gör under ägglossningen. Kanske tar det längre tid för östrogen att lämna just din kropp, och du fortsätter att må bra i flera dagar efter ägglossningen, eller så är det bara så du är skapad. Och så länge det fungerar för dig, så fortsätt på den vägen!
Så därför känner du dig kåt under ägglossning…
Kort sagt är förändringarna i dina hormonnivåer under cykelns gång en stor och viktig anledning till varför du upplever mer eller mindre sexlust. Däremot finns det flera faktorer som kan spela en betydande roll för hur sexuellt aktiv du är. Stress kan spela en betydande roll i hur sugen du känner dig, liksom trötthet, frustration och ångest.
Och, vi får inte glömma hormonobalanser som PCOS, PMDD, sköldkörtelproblem… Eftersom din libido styrs av dina hormoner är den lika mottaglig för små förändringar som resten av din kropp. Det innebär att det kommer att finnas tillfällen när du är jättekåt och tillfällen när du hellre ägnar dig åt allt annat. Oavsett är båda helt okej!
Det är däremot viktigt att vara observant på om det skulle ske en stor förändring, antingen i din cykel eller i ditt humör och din libido. Det gäller även om din cykel är 50 dagar eller längre och du inte är gravid eller i övergångsåldern. Din menstruation är ett av dina vitala tecken, och din libido är ofta kopplad till den. Så om något förändras, ignorera det inte!